多发性硬化症患者确诊后，科学的生活管理与身心呵护对稳定病情、提升生活质量至关重要。以下5件关键措施，能帮助患者更好地应对肢体功能波动、疲劳等挑战，维系平稳的生活状态。
其一，做好居家环境适配。移除地面杂物、铺设防滑地砖，在走廊、卫生间、床边安装扶手；将常用物品放在齐腰高度的易取处，减少弯腰、踮脚动作；在家中设置固定休息区，方便疲劳时及时休整，降低跌倒及过度劳累风险。
其二，坚持适度功能维护。在康复指导下进行温和训练，如肢体平衡练习、关节活动度训练、缓慢步态练习等，避免肌肉僵硬和功能退化；训练需循序渐进，以不引发疲劳为宜，若肢体无力加重及时休息，必要时借助拐杖、助行器辅助活动。
其三，注重营养均衡与能量管理。选择高蛋白、高维生素、易消化的食物，搭配新鲜蔬果补充膳食纤维，预防便秘；规律少食多餐，避免暴饮暴食加重身体负担；保证充足水分摄入，避免咖啡、浓茶等刺激性饮品，减少疲劳感。
其四，做好日常护理与并发症预防。保持室内通风清洁，避免受凉感冒诱发病情波动；注重个人卫生，尤其做好口腔、皮肤护理，长期活动受限者定时翻身按摩，预防压疮；关注肢体感觉异常，避免接触过冷过热物品，防止烫伤、冻伤。
其五，强化心理支持与情绪调节。该病症状易反复，患者易产生焦虑、无助情绪，需主动与家属、朋友沟通诉求；可加入患者互助社群交流应对经验，必要时寻求专业心理疏导，保持积极心态，避免情绪波动影响病情稳定。
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